в чем должен спать мужчина

Ночная рубашка или пижама: в чем опасней спать мужчине

В России пижамы у мужского населения если и пользуются популярностью, то только среди людей преклонного возраста. Если же говорить о ночных рубашках, то найти их приверженцев будет крайне трудно.

Если заглянуть в историю моды, то до XIV века люди спали в том, в чем ходили днем. Первая одежда для сна в виде ночных рубашек появилась в Италии. Спустя столетие – в Чехии. Следующие пять веков в спальнях властвовала ночная сорочка, которую носили все: мужчины, женщины, дети. И лишь в конце XIX века появились первые пижамы. Примерно к первой трети XX века пижамы стали самой популярной одеждой у мужчин. Тем не менее, в чешской армии они использовались до 60-х годов. На западе мужская ночная рубашка и пижама были одинаково популярны у мужчин.

В России после революции 1917 года все буржуазное, аристократическое отрицалось. Ночная рубашка одной из первых попала в немилость у новой идеологии: пролетарию, крестьянину – негоже спать в буржуазной одежде, которая годится только для изнеженной аристократии. Отголоски этого мы наблюдаем до сих пор: российский мужчина и ночная сорочка – понятия редко совместимые.

– И совершенно напрасно, – считает врач-гигиенист Виктор Олефиренко. Ссылаясь на исследования медиков, он поясняет, что мужская одежда для сна, не меньше чем женская, нуждается в свободном покрое, без утягивающих резинок, а желательно – без воротников и манжет, а еще она должна быть достаточно длинной. Медики уверены, что мужская ночная сорочка имеет существенные преимущества перед пижамой.

Уильям Колер, медицинский директор Флоридского Института сна, среди причин беспокойного нездорового сна называет и неправильно подобранную одежду. Например, резинка от пижамы – даже самая слабая – во сне сдавливает тело, особенно брюшную полость. Мало того, что мужчина весь день подвергает эту часть тела сдавливающему воздействию резинки от трусов, спортивных штанов, ремня от брюк, он еще и ночью продолжает делать это с помощью пижамы. В результате – желудочно-кишечный тракт, мочеполовая система 24 часа в сутки страдают от нарушения кровообращения. Это ведет к ограничению доступа кислорода, а в конечном счете, к нарушениям в работе этих органов.

Использование во время сна одежды со сдавливающими элементами: плотной пижамы, трусов еще более негативно сказывается на детях и мальчиках-подростках. Доктор Мадлен Григг-Дамбергер, ассоциированный медицинский директор лаборатории клинической нейрофизиологии Университета Нью-Мексико и директор педиатрических услуг медицины сна в центре расстройств сна Университетской больницы поясняет, что для детей дошкольного возраста кожное дыхание имеет очень большое значение. В пижаме это практически невозможно. У подростков же под влиянием половых гормонов идет интенсивное образование спермы под крайней плотью полового члена. Во сне этот процесс не прерывается. Таким образом, на плавках, трусах или пижаме образуются пятна от спермы, к которым примешиваются остатки мочи. Мальчики часто пренебрегают гигиеной и не всегда утром меняют белье и, разумеется, редко когда их пижамы стираются ежедневно. Это становится благоприятной средой для размножения патогенных организмов, вследствие чего возникают воспалительные процессы головки фаллоса.

Другой причиной, по которой мальчикам и мужчинам лучше спать в ночной сорочке, – это здоровье их яичек. Они являются главным источником образования тестостерона – главного мужского гормона. Круглосуточное ношение сдавливающей одежды, которая фиксирует яички, угнетающе воздействует на них, что через определенное время может привести к нарушениям мужского полового здоровья.

Еще один аргумент в пользу ночных сорочек абсолютно для всех. Поскольку ночная сорочка является просторной одеждой, она очень мало возбуждает тактильные рецепторы кожи –в отличие от пижамы. Это значит, что в центральную нервную систему почти не поступают импульсы от кожных рецепторов. Таким образом, в коре головного мозга процессы возбуждения постепенно начинают уступать место процессам торможения, что делает быстрым и легким процесс засыпания.

По всей вероятности, на западе эти данные получают распространение, так как ночные сорочки у мужчин пользуются все большим спросом. Ярмила Крестова, владелица чешского магазина белья, рассказывает, что в настоящее время самым большим спросом пользуются мужские ночные сорочки из белого полотна, очень похожие на те, что носил в фильме «Жил-был один король» Ян Верих. По словам предпринимательницы, немало тех, кто покупает такие изделия ради шутки: чтобы сделать «прикольный» подарок другу, коллеге. Но очень многие мужчины покупают ночные сорочки именно для сна, придирчиво выбирая модели. Помимо всех гигиенических преимуществ, ночная сорочка хороша тем, что она приятна на ощупь, и за ней легко ухаживать. Она легко стирается и, в зависимости от ткани, не требует глажки.

Знаменитый модельер Жан-Поль Готье на одной из пресс-конференций заявил: «Нужно вернуть мужикам то, что принадлежало им испокон веков, то, что отобрал у них слабый пол. Настоящий джентльмен не спит нагишом, как дешевый ловелас, или в «боксерах» (трусы-шорты) – он почивает в сшитой на заказ ночной сорочке».

Источник

В чем должен спать мужчина

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Начнем с того, что исследований и даже опросов о том, как спят люди: в одежде или без нее, очень и очень мало. По некоторым данным, лишь 30% населения планеты ложится в кровать обнаженными, остальные предпочитают одежду для сна (пижамы, сорочки и т.д.) или то, в чем провели вечер. Последний вариант – самый опасный! Он несет вред как здоровью человека, так и его кровати, но об этом чуть позже.

Как спали люди пару столетий назад?

В 17, 18, 19 и даже 20 веках любой уважающий себя человек имел специальный комплект одежды для сна. Кстати, по данным историков моды, впервые пижамы появились в 15 веке в Чехии. Просторные ночные рубашки и пижамные костюмы ­– были полноценной частью гардероба. В «высшем свете» существовал особый этикет и требования как к вечернему туалету, так и к ночному.

Такая одежда для сна была доступна лишь очень богатым людям, у которых также были прачки, которые ежедневно стирали и отпаривали одежду.

Гигиена сна

Конечно, выбирая между «спать в пижаме» и «спать в том, в чем ходил на работу», предпочтения, очевидно, на стороне первого варианта. Одежда, в которой вы проводите ночь, должна быть чистой, надевать ее необходимо только перед сном, а сразу же после пробуждения – снимать. Менять пижаму лучше каждый день или хотя бы раз в три дня. Зачем так часто?

Во время сна наше тело выделяет жидкость, которая впитывается в пижаму, из-за чего появляется неприятный запах. Также мы «носим» на себе миллионы различных бактерий и микроорганизмов. Чтобы они не размножались на нас и в нашей постели, одежда для сна всегда должна быть чистой!

Почему полезнее спать без одежды?

Увы, какой бы красивой и чистой не была одежда для сна, сомнологи все-таки рекомендуют спать без нее.

Главная тому причина: тепло нашего тела. Для полноценного крепкого сна температура в спальне должна быть от 17 до 19 градусов, это может показаться прохладным, но ведь мы спим под одеялом! Тем самым сохраняется оптимальная температура тела, способствующая быстрому засыпанию. Если же к одеялу добавить еще и пижаму, то вероятнее всего человек вспотеет, ему будет некомфортно, из-за чего возможны постоянные раскутывания и переворачивания. А разве это можно считать хорошим ночным отдыхом?

Также исследователи установили, что если тело перегревается во время сна, то усиливается выработка специальных гормонов, которые способствуют набору лишнего веса и повышают аппетит. А вот отсутствие одежды во время сна, наоборот, по их мнению, ускоряет обмен веществ в организме и способствует уменьшению веса.

Еще несколько фактов о пользе сна без одежды:

А еще сон без одежды помогает повысить самооценку и наладить отношения с окружающими людьми. Даже семейные пары, которые спят нагишом, считаются более счастливыми, так как они имеют постоянный контакт «кожа к коже», а благодаря этому организм активно вырабатывает окситоцин – гомон счастья.

Какая одежда для сна самая безопасная?

Если вы все-таки пока не готовы отказаться от любимой пижамы, то обязательно следите за ее чистотой и выбирайте свободные, не сковывающие движения модели из правильных материалов: натуральных или искусственных.

Тем, кто с уверенностью может сказать про себя: «Я не потею», – стоит выбирать пижамы и сорочки из хлопка, так как этот материал не отводит влагу. Зато он мягкий, хорошо пропускает воздух, не раздражает кожу и отлично согревает.

А вот пижама из натурального шелка, кроме того, что практически не ощущается на теле, еще и обладает терморегулирующими свойствами. То есть, когда температура понизится, шелк согреет вас, а когда станет жарко – он охладит тело. Интересный факт: некоторые Beauty-эксперты советуют приобрести шелковый кокон на голову, который защитит волосы и сделает их блестящими и шелковистыми. Не знаем, как он выглядит, но вот пот, который выделяется на голове, очень негативно сказывается на качестве волос.

Пижамы из шерсти стоит выбирать только тем, кто живет в условиях очень суровой зимы, также стоит помнить, что шерсть может вызывать аллергию и раздражение. Поэтому отдавайте предпочтение моделям, выполненным из мягкой шерсти мериноса.

А вот бамбуковое волокно не только не вызовет раздражения, но и позаботится о красоте вашей кожи. Материал обладает антибактериальными свойствами, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, а еще он безумно мягкий!

Но технологии не стоят на месте, и сейчас на отечественном рынке можно встретить одежду для сна, которая выполнена из древесного волокна с добавлением особых синтетических нитей. Такая пижама и обладает терморегулирующими свойствами, мягкая, невесомая, пропускает воздух и отводит влагу. А еще ткань из древесного волокна не теряет форму и не позволяет образовываться статическому электричеству.

Источник

Как лучше спать: в одежде или без, на что это влияет

В то время как некоторые спят в пижаме или в любимой футболке, другие предпочитают спать обнажёнными. Конечно, спать «без всего» – это призывно и сексуально, но не только! Отсутствие одежды даёт ещё несколько приятных преимуществ. Иван Сомов, сомнолог и нейробиолог рассказал редакции gastronom.ru о 5 самых важных.

«Я за сон обнажённым и вот почему.

Сон без одежды способствует близости

Я не говорю сейчас о либидо и сексе. «Кожный» контакт между людьми, спящими в одной постели, увеличивает выработку окситоцина – гормона спокойствия, эмпатии и доверия, который прочно связывает пары, сближая их эмоционально и физически.

Сон без одежды приносит пользу мужскому и женскому здоровью

Помимо либидо, сон обнажённым на самом деле полезен для мужчин и для женщин. Что касается сильных и решительных, ежедневные 8 часов без одежды действительно благотворно влияют на мужскую силу. Известно, что повышение температуры тела («там внизу») снижает качество мужской спермы, затрудняя оплодотворение. Сохранение прохлады во время сна в обнажённом виде может улучшить количество сперматозоидов.

Для женщин сон нагишом тоже полезен. Он снижает шанс развития молочницы, для которой тепло и влажность – благотворная среда.

Поэтому, даже если ваша сексуальная жизнь не нуждается в накале страстей, сон обнажёнными может улучшить общее сексуальное здоровье.

Сон без одежды более качественный

Не очень дорогие пижамы, купленные случайно и без особого внимания, часто изготовлены из «не дышащих», искусственных тканей. Покупайте или дорогую пижаму свободного покроя из натуральной ткани, или спите голыми – это не будет вам ничего стоить. Тело не перегревается ночью, а его постоянная температура способствует более качественному сну.

Сон без одежды даёт толчок метаболизму

Выбор пижамы или её полное отсутствие может повлиять не только на качество самого сна. Если вы спите обнажённым, ваше тело становится более прохладным. Организму для поддержания температуры нужно ускорять метаболизм, согревая вас за счёт накопленных калорий в качестве энергии. Их трата – отличное дополнение к сбалансированной диете и регулярным тренировкам.

Сон без одежды увеличивает любовь к себе

Для тех, кто ещё не пробовал спать голым, такое заявление может показаться вульгарным – независимо от того, спите вы один или нет.

Казалось бы, сон обнажённым может сделать вас более критичным или застенчивым по отношению к своему телу, на самом деле всё происходит с точностью до наоборот. Научные исследования показывают, что проведение большого количества времени обнажённым способно повысить вашу самооценку. Во всяком случае, вы почувствуете себя более комфортно в своём собственном теле и со временем сможете его принять полностью (если до этого момента отвергали).

Вместо вывода: если вы хотите немного расслабиться и почувствовать себя хорошо ночью, мы даём вам установку расстаться с пижамой и провести хотя бы пару ночей без неё. Начните это, пожалуйста, с сегодняшнего вечера, а потом поделитесь с нами своими впечатлениями.

БОНУС! Для женщин: о худших бюстгальтерах для сна

Высококачественный, хорошо сидящий бюстгальтер, созданный для борьбы с гравитацией, предотвращает провисание груди, сохраняет осанку и позволяет чувствовать себя более комфортно и уверенно в период бодрствования. Так почему бы не добавить все эти преимущества на время сна?!

Чего вам, милые девушки и дамы, определённо стоит избегать, так это тесного компрессионного спортивного бюстгальтера или нижнего белья с косточками. При длительном ношении компрессионный бюстгальтер может давить на лимфатическую систему, что не принесёт пользы ни груди, ни телу. Что касается косточек, они во время сна способны нанести повреждение или, как минимум, доставить дискомфорт и нарушить сон.

Любой бюстгальтер, который плотно прилегает к груди/грудной клетке или оставляет следы на плечах, спине, боках или подмышками, не следует носить в течение длительного времени, особенно ночью.

Когда дело доходит до бюстгальтера для сна, ключевым моментом является комфорт. Многие женщины выбирают для себя бельё для кормящих и беременных, а между тем, существует мир лаунж-бюстгальтеров. Это простые силуэты, минимальная поддержка, мягкая, дышащая ткань и отсутствие фурнитуры. Если вы найдёте и подберёте для себя что-то эластичное, бесшовное и цельное, вы на верном пути!».

Источник

С какой стороны от супруги следует спать мужчине

Казалось бы — какая разница и пусть каждый выбирает, как ему удобнее. Однако есть определённые аргументы в пользу выбора стороны.

Порознь

Впрочем, некоторые биоэнерготерапевты и ревнители благочестия полагают, что супруги должны спать раздельно, каждый в своей кровати. Тем более — после интима. Так сохраняются в незамутнённом виде мужская и женская энергии, восполняясь во время сна.

Психологи возражают — тактильный контакт во время сна крайне важен и служит установлению более доверительных отношений между мужем и женой. Спать же мужчина должен с краю, это обусловлено его инстинктами защитника. Тайм-менеджеры считают, что в таком случае нужно придерживаться прагматической точки зрения: кому раньше вставать на работу, тот и с краю. Есть мнение, что с краю должна спать жена, чтобы, не разбудив супруга, встать пораньше и приготовить завтрак.

Но как быть, если у кровати — два края, то есть, она не придвинута одним боком к стене?

По заветам предков

У некоторых народов до сих пор осталось разделение на правую и левую стороны как позитивную и негативную. Правая считается правильной стороной, именно справа от важного лица находится наиболее близкий, доверенный его человек. Исходя из этих соображений на Руси считалось, что жена должна спать справа от мужа. Кроме того, такое расположение было призвано ограждать мужа от лжи и коварства жены, находящейся на правой стороне.

Такое расположение отражало и социальное положение мужчины и женщины на Руси: первый — лидер, глава, вторая — подчинённая, спутница, исполнительница мужней воли. Эту функцию жены закреплял, например, «Домострой» — книга, посвящённая правильным семейным отношениям и рациональному ведению хозяйства.

По науке и фен-шую

В настоящее время есть специальная наука — сомнология, изучающая физиологические и психические процессы, связанные со сном. И, как ни парадоксально, учёные находят подтверждения народным обычаям, связанным с процессом сна. В том числе — с точки зрения взаимного расположения супругов. В частности, такие данные есть у Национального сомнологического общества России.

В Исследовательском центре сна Университета Лафборо, Великобритания подтвердили правильность ситуации, когда муж находится слева от жены. Это правильно со всех точек зрения деятельности организма и его психической составляющей.

Тем не менее, бихевиористы (отрасль психологии, изучающая поведение человека),такие как Джон Брадус Уотсон, Карен Прайор, Фредерик Скиннер, уверены, что если мужчина находится слева от жены, та подсознательно воспринимает его как ребёнка, которому нужна забота и защита: исторически женщины качали колыбель именно левой рукой. Мужчина, в свою очередь, воспринимает находящуюся справа жену как конкурента и соперника, а не вторую половинку.

Но как быть с тем, что у многих народов Земли, даже живущих за тысячи километров друг от друга, каноничным считается именно муж — слева от жены?

Например, в фен-шуе это рассматривается с точки зрения взаимопроникновения и взаимодействия инь и ян, двух противоположных энергий. Находясь слева от жены, мужчина сохраняет собственную мужественность, не подавляя её женственность и гармонизируя отношения в семье.

Спите, как хотите!

Современные врачи уверены в одном — важен полноценный ночной отдых и глубокий сон. Поэтому кто с какой стороны спит, не так уж и важно, хотя медики рекомендуют спать на правом боку, чтобы не перегружать сердце. Если для сна на правом боку приходится отвернуться от супруги, наверное, всё-таки это не очень хорошо с психологической точки зрения. Как бы то ни было, супругам лучше обсудить взаиморасположение во время сна, чтобы избежать напряжённости и недомолвок, с учётом пожеланий и комфорта мужа, и жены.

Источник

Психология сна: в чем спит ваш мужчина

В трусах

Ваш избранник привык спать в трусах? Он любит порядок во всем, даже в мелочах, что может порою напрягать. Однако, с другой стороны, мужчины, которые спят в трусах, внимательны к людям, душевны. Ваш мужчина внимателен к вам, так же как и к другим родным для него женщинам – сестре, маме. Так как раз и должно быть.

В пижаме

Представители сильного пола, предпочитающие спать в пижаме, являются открытыми, прямыми, искренними людьми. Если такой мужчина дал слово, будьте уверены – он обязательно его сдержит. Ему по душе отдых на природе – с шашлыком, в хорошей компании в вашем лице, да под расслабляющее пение птиц и шелест травы. А вот дискотеки и шумные вечеринки – не для него.

В подштанниках

Он любит спать в подштанниках, а на все ваши вопросы касательно того, почему он в них спит, отвечает одно: «Холодно». Однако это лишь отговорка, а реальное объяснение звучит совсем по-другому. Мужчины, любящие спать в подштанниках, самовлюбленные эгоисты, которых чужое нестроение, равно как и мнение, не особо интересует. Однако они натуры целеустремленные и добиваются своего, даже если приходится ходить по головам. Так что, по крайней мере, безбедное будущее у вас с таким представителем сильного пола в кармане. Он устойчив в своих привычках, поэтому от вас требуется жесткий контроль за формированием его пристрастий.

В футболке

В футболке спят заядлые домоседы, которых никакими плюшками не заманишь в какое-нибудь далекое путешествие. Это, конечно, плохо, зато работают такие мужчины усердно, не злятся, к революциям и скандалам не склонны. Если вам по душе домашний уют и тихая, размеренная семейная жизнь, тогда такой мужчина для вас – идеальный выбор.

В чем мать родила

Голышом спят мужчины креативные. Они могут загореться какой-то идеей, жить ею, искать всяческие пути для достижения поставленной цели. Мужчины, любящие спать в чем мать родила – натуры творческие, утонченные, возвышенные. Кроме того, спать с таким мужчиной гораздо приятнее, чем с любителем подштанников.

Источник