в чем пойти на тренировку по танцам

Как правильно одеться на тренировку по бальным танцам

Каждый танцор знает, что в бальных танцев существуют свои правила одежды. Конечно речь идет о тренировочной одежде, потому что тренировка в бальных танцах занимает 99 % времени нахождения танцоров в танцевальном процессе.

Конечно разговор пойдет о девочках, так как вариантов тренировочной одежды у них больше, чем у мальчиков. Конечно не только поэтому, но все же.

Многие девочки начинают заниматься бальными танцами и, приходя на первые уроки одеваются несколько странно. Эту странность замечают только те, кто уже давно занимается бальными танцами. В чем же состоит странность?

Эстетический аспект на уроках латиноамериканскими танцами очень важен. Поэтому следует выбирать такие материалы, на которых прежде всего не видно пятен пота. Вот почему, войдя в танцевальный зал, многие видят в основном черный цвета в одежде танцоров.

Черный цвет придает элегантность строгость, в то же время сохраняет эстетический вид, когда по телу стекают капли пота. Обращаю внимание, что мы сейчас говорим о девочках.

Цветная одежда тоже имеет место. Но здесь очень важно подобрать цвета так, чтобы не быть ярким пятном непонятных оттенков. Конечно же эластичность одежды очень важна. Нужно так одеться на тренировку, чтобы иметь возможность высоко поднимать ноги, нагибаться, крутится. При этом должно быть удобно.

Обычно понимание того, как же нужно одеться на уроки по латиноамериканским приходит со временем. Поэтому, если вы только начали заниматься танцами и не знаете как одеться, лучше спросите совет у тренера. Он подскажет, как правильно одеться, чтобы чувствовать себя комфортно и не сильно отличаться от остальных танцоров.

Источник

Как подобрать одежду для танцев

Балет, современные танцы, стрит данс: в какой одежде танцевать

Вы записались на уроки танцев и теперь не знаете, какую одежду выбрать – слишком много всего? Имейте в виду, что одежда, которую вы наденете на урок, зависит от того, какой стиль танцев вы выбрали. Мы поможем вам разобраться.

Что надеть на урок балета

Балет — это дисциплина, отличающаяся строгостью, четкостью позиций, но также и элегантностью. Выбранная вами одежда должна отражать эти характеристики. Некоторые танцевальные школы могут требовать от вас носить определенный цвет. Если же таких условий нет, то пастельные тона или черный цвет являются нормой.

Но важен не только цвет. Ваш балетный наряд должен хорошо облегать тело, чтобы учитель мог видеть ваши движения, помогая вам исправлять ошибки. Это позволит вам усовершенствовать каждую из ваших позиций, не отвлекаясь.

Базовый балетный костюм включает в себя: купальник (однотонный или с юбкой) и колготки (лучше из микрофибры, чтобы они дольше служили). В зависимости от вашего уровня, вам также могут понадобиться чешки, балетки или пуанты. Для последнего вы можете выбирать между более прочной кожей или атласом. И, наконец, зимой, чтобы не замерзнуть во время репетиций, приобретите себе болеро и гетры, которые будут держать мышцы в тепле.

Купите специальный набор для волос, чтобы сделать практичную и элегантную прическу «пучок», как у балерины. Она подчеркнет ваш наряд и создаст изящный образ прима-балерины!

Что надеть на занятия современными танцами

Современный танец подвержен разнообразным влияниям и представляет собой смесь различных танцев, от джаза до балета, а также городского и даже традиционного танца. Так что тут не существует каких-то особых правил. Однако вам следует выбрать одежду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, и которая не помешает вам выполнять различные связки в танце. Например, просторная одежда свободного кроя даст вам полную свободу движения.

Базовый комплект одежды для современного танца включает в себя низ (штаны, леггинсы или шорты), обычно облегающего кроя и черного цвета. Что надеть наверх, выбирайте сами: какие фасон и стиль вам идут и позволяют двигаться плавно.

Что касается обуви, то во время танца очень важно чувствовать пол, но при этом без болезненных ощущений. Поэтому мы рекомендуем вам мягкие удобные чешки для танцев.

Если у вас слабые колени, мы рекомендуем тренироваться с наколенниками для танцев, чтобы предотвратить травму.

Что надеть на урок по стрит дэнс

Стрит Дэнс (Street Dance) – уличный, или городской, танец включает в себя широкие резкие движения, серию длинных быстрых шагов и трюки на полу. Понятие стиля очень важно, если вы хотите по-настоящему вписаться в этот мир. Если вы являетесь частью танцевальной труппы или команды, вам может быть рекомендован дресс-код. Наконец, как и в случае с другими видами танцев, ваша одежда должна обеспечивать удобство и плавные движения.

Главное правило – дать волю воображению и придумать свой собственный образ! Самым практичным, на наш взгляд, будет такой вариант: наденьте мешковатые брюки, широкие спортивные штаны или брюки-гаремы. Свободная одежда позволит вам выполнять все движения и акробатику, связывая их со стилем хип-хопа.

Здесь нет каких-то правил для верхней части образа. Выбирайте то, что позволяет вам чувствовать себя непринужденно. Из обуви, как правило, подходят удобные и стильные кроссовки. И главное: вне зависимости от того, какого типа одежду вы выберете, для уличных танцев важно, чтобы у вас были закрыты колени, — это убережет вас от травм.

Ваш наряд также является средством самовыражения и отражения вашего танцевального стиля, так что смело сходите с ума, пробуйте различные вариации!

Помните, что идеальный танцевальный наряд – это тот, который заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вы движетесь в ритм музыки. Ни в коем случае ваша одежда не должна вам мешать. Привнесите индивидуальность и свой собственный стиль!

Источник

Что приобрести для занятий хореографией?

Что нужно купить родителям девочек?

Подготовку стоит начать с приобретения одежды. Девочкам для занятий потребуется:

Что касается обуви, то она подбирается по возрасту и уровню ребенка. В самом начале занятий потребуется иметь только балетки.Они позволяют разработать стопу, подходят мальчикам и девочкам. Лучше приобретать балетки из ткани (их называют кирзовыми), с раздельной подошвой.

Универсальным вариантом являются черные балетки, так как на них менее видны загрязнения, что облегчает уход за обувью. Раздельная конструкция подошвы позволяет без затруднений тянуть носок, а преподаватель сможет контролировать прогресс ребенка. После 6 лет хореограф может попросить приобрести мягкие пуанты. В отличие от балеток, они имеют ленты, оборачивающиеся вокруг лодыжки, и жесткий носок.

Перед занятиями девочкам важно правильно заплетать волосы, чтобы они не отвлекали и не мешали двигаться. Стандартная прическа — пучок, который дополнительно закрепляется простой сеточкой для волос. Такая прическа сохранится до конца даже самого интенсивного занятия.

Что нужно купить родителям мальчиков?

К форме одежды для мальчиков требований намного меньше. Им нужно купить для занятий:

Есть еще одна общая вещь, которая потребуется детям для занятий — удобный рюкзак или сумка, в которую войдут все принадлежности. Удобнее всего рюкзаки, их можно подобрать по вкусу ребенка. Девочки будут в восторге от такого розового рюкзака. А мальчикам понравятся более лаконичные сумки через плечо, которые не портят осанку. С помощью этих аксессуаров все необходимые вещи будут всегда на месте, а на сборы на занятия хореографией уйдет всего 5 минут.

Источник

LYNX sport

В том случае, если вы находитесь в процессе выбора одежды для занятий танцами, мы поздравляем вас, это означает, что вы наконец-то открыли для себя радость танцев. Однако, как и в любом другом виде спорта, комфортность и безопасность спортсмена при занятиях танцами напрямую зависит от правильного выбора одежды и экипировки. Кроме того, от одежды будет напрямую зависеть ваша производительность, выносливость, внешний вид и получение удовольствия от физических нагрузок. Как отмечают эксперты и хореографы, в том случае, если начинающий танцор правильно выберет одежду и обувь для танцев, это окажет положительное влияние на эффективность тренировочного процесса и позволит тренироваться более эффективно на протяжении всего занятия. В этой статье швейное производство спортивной одежды LYNX, в котором вы можете заказать спортивные детские костюмы, пошив волейбольной формы, производство спортивных лосин, изготовление шорт для ММА и купить хоккейный свитер Вашингтон Кэпиталз, расскажет читателям, как правильно подобрать одежду для занятий танцами.

Виды танцев и оптимальные виды одежды для занятий

Вы постоянно наслаждаетесь музыкой, никогда не пропускаете возможность потанцевать с друзьями или в ночном клубе и, наконец, приняли решение начать ходить в танцевальную студию? При этом, находясь в ожидании своего первого занятия, вы пока ещё не подобрали подходящую для танцев одежду, так как не знаете, какая именно экипировка лучше всего подойдёт для тренировок? В том случае, если вы ищите информацию о том, как правильно подобрать одежду для занятий танцами, впереди вас ждёт ряд полезных советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.

Прежде всего, стоит сказать о том, что существует множество танцевальных студий, у которых присутствует довольно строгий дресс-код. Кроме того, существуют танцевальные направления и стили, в которых танцор вынужден придерживаться одежды определённого стиля. Так, например, практически невозможно представить балерин, которые, например, танцуют в кроссовках и джинсах, или исполнительниц брейк-данса, выполняющих свои сложные акробатические приёмы в балетных пачках. Таким образом, становится понятно, что каждый танец, в зависимости от собственной философии, требует особую одежду и обувь.

Выбирая одежду для занятий танцами, необходимо помнить о том, что комфорт является ключевым фактором для танцора. При этом каждый вид танца обладает собственной техникой, и выбранный костюм должен обеспечивать максимальную свободу движения. Некоторые танцы по своим художественным особенностям требуют от спортсмена выполнения большого количества аэробных Па, а в других, наоборот, присутствует множество медленных аэробных движений. Поэтому костюм, выбранный для танцев, должен помогать выполнению движений и дарить максимум комфорта. Это особенно актуально, когда танцор проводит репетиции на сцене или выступает перед публикой. Также стоит помнить о том, что костюм для танцев выбирается не только в зависимости от вида танца, но и места, где будет проходить выступление. Ввиду большого количества предложений и многообразия ассортимента, присутствующего в магазинах, начинающим танцорам очень сложно выбрать именно тот костюм, который будет ему оптимально подходить. Поэтому выбор и покупка танцевальной одежды должны основываться на трёх составляющих: комфорт, доступность и стиль. Далее мы более предметно поговорим о выборе одежды для разных видов танцев.

Одежда для занятий балетом

При упоминании слова балет перед нами мысленно сразу возникают образы стройных, тонких и очень изящных танцовщиц. Как правило, артистки балета обладают ритмом и очарованием, которые достигаются за счёт наличия у танцовщиц многолетней и неустанной практики. Выбирая одежду для занятий балетом, необходимо помнить о том, что в балетных школах и студиях существуют собственные требования к данной экипировке. Чаще всего для занятий балетом спортсменки используют пачку и пуанты или комбинезоны, трико, балетные юбки и колготки. Покупая одежду для балета, необходимо понимать, что данная спортивная экипировка, прежде всего, должна быть практичной, и поэтому старайтесь избегать той, что обладает вычурностью или какими-либо излишествами. По мнению хореографов и опытных танцовщиц, занимающихся балетом на протяжении длительного отрезка времени, лучшим вариантом одежды для занятий будет простой купальник или трико с колготками. При этом одним из основных элементов экипировки танцовщицы во время тренировок являются колготки или леггинсы. Связано это с тем, что данный элемент гардероба позволяет быть гибким и при этом даёт возможность чувствовать себя наиболее комфортно.

Одежда для джазовых танцевальных классов

Так как джазовые танцы содержат некоторые элементы, присутствующие в балете, то танцоры могут использовать аналогичную применяемой в балете одежду. Таким образом, решив заниматься джазовыми танцами, можете смело приобретать колготки и трико, при этом стоит понимать, что данные танцы подразумевают концентрацию танцора при выполнении каждого движения. В связи с этим, во время танцев или тренировок джазовому танцору не следует надевать пушистые юбки или одежду, имеющую несколько слоёв. Кроме того, для того чтобы соответствовать имиджу и образу, танцор, занимающийся джазовыми танцами, должен носить кричащие, оригинальные и сексуальные наряды. Так, например, для занятий джазом вы можете приобрести яркие топы, расклешённые брюки, купальники и шорты. Стоит отметить, что для сильных представителей человечества расклешённые брюки вообще являются главным элементом экипировки для занятий джазом. Для того чтобы придать одежде яркость и оригинальность, её можно украсить блёстками и стразами. Наличие на одежде блёсток и страз позволит придать ей мерцания и блеска. В том случае, если вы не любителе часто носить одежду обтягивающего типа, тогда идеальным вариантом для вас станет покупка джазовых штанов, которые по своей сути напоминают спортивные, но при этом изготавливаются из очень лёгких и жёстких материалов. Кроме того, брюки для занятий джазовыми танцами обладают разной длиной и могут как достигать лодыжек, так и обладать длиной капри.

Ча-ча, вальс, фокстрот, румба и латиноамериканские танцы

Одежда для всех вышеперечисленных танцев требует одежды, изготовленной из плавных, струящихся тканей, обладающих яркими и сексуальными цветовыми решениями. Если говорить о мужчинах, то им следует выбирать специализированные брюки, имеющие разрезы в нижней части, и гладкие фирменные рубашки.

Одежда для занятия хип-хопом

Благодаря своей уникальной культуре хип-хоп предоставляет танцору большую свободу не только в движениях, но и в выборе оптимально одежды. Стоит помнить, что данные танцы могут выполняться не только сольно, но и в команде, а главным девизом хип-хопа является слоган «Будь самим собой». Если говорить о выборе одежды для данных танцев, то идеальным вариантом для человека, занимающегося хип-хопом, будут кричащие, яркие рубашки, белые брюки типа жарго, а также аксессуары, обладающие массивными ювелирными изделиями. Девушки, решившие заниматься хип-хопом, могут выбирать джинсы, обладающие заниженной талией, а также различные сексуальные и стильные майки. При этом чтобы вы не решили надеть на первые тренировки, обязательно добавьте себе немного оригинальности.

Одежда для брэйк-данса

Движения в брейк-дансе – это, конечно же, известная даже наиболее далёким от танцев людям, лунная походка Майкла Джексона, кроме того, в данные танцы входят такие сложнейшие акробатические элементы, как колесо, вращения на голове и многие другие. При этом основной составляющей танцев этого типа является выполнение различных танцевальных па, сочетающихся с выполнением сложнейших спортивных движений на полу, в связи с чем брейк-данс традиционно считается больше подходящим мужской аудитории. Выбирая тренировочную одежду для танцев этого типа, необходимо помнить о том, что, прежде всего, она должна быть наиболее удобной. Благодаря этому, решив отправиться заниматься брейк-дансом и выбирая одежду, необходимо отдать собственное предпочтение курткам, имеющим капюшоны, спортивным штанам, изготовленным из нейлона, которые имеют возможность снизить трение при выполнении различных упражнений на полу, красочным, ярким банданам и стильным футболкам. Для выполнения вращений на голове вам потребуется специализированная шапочка, имеющая подкладку из полиматериалов. Стоит отметить, что большинство студий, обучающих своих учеников брейк-дансу, не требует от них наличия какой-либо специализированной одежды, однако, несмотря на это, на вас во время занятий должна присутствовать экипировка, которая бы не стесняла движений.

Какую одежду следует выбирать для тренировок и обучения танцам?

Идеальным вариантом для тренировок танцоров является гимнастический купальник, связано это с тем, что данная спортивная одежда не сковывает движений и при этом позволяет учителю практически сразу замечать ошибки, совершаемые обучаемым. Подбирать акробатический купальник необходимо строго по своему размеру, для того чтобы он не соскальзывал с тела при выполнении танцевальных движений, а также не доставлял ощущений дискомфорта. Во время примерки купальника просуньте пальчик под плечико купальника, и если он спокойно туда помещается, то тогда одежда обладает нормальным для вас размером. Ещё одним вариантом хорошей одежды для тренировок является купальник, изготовленный из эластана, который впитывает влагу, позволяет коже спокойно дышать и очень быстро сохнет. Если говорить о юбках, приобретаемых для занятий танцами, то они должны быть расклешёнными и обязательно выше колен. Футболки следует выбирать облегающие и не имеющие рукавов.

Сильным представителям человечества следует выбирать брюки, которые превосходно сидят на фигуре без ремня. При этом данная одежда не должна сковывать движений, позволяя без проблем садиться на шпагат. Стоит отметить, что чаще всего подобные брюки изготавливаются без карманов, а в нижней части изделия для большего удобства пришивается резинка, для того чтобы штаны не задирались. Рубашки и майки следует выбирать в стиле боди, которые соединены с плавками, это позволит им не вылезать из штанов, а вам всегда иметь опрятный внешний вид. Если подобная одежда для вас дискомфортна, тогда на нижнюю часть обычной рубашки можно пришить резинку.

Как выбрать одежду для выступлений на соревнованиях по танцам?

Выбирая одежду для выступлений, очень важно помнить о том, что она должна полностью соответствовать определённым критериям, так как в противном случае вас могут снять с соревнований. Необходимо напомнить, что бальные танцы на сегодняшний день разделяются на европейские и латиноамериканские, и одежда для каждого из этих видов танцев существенно различается между собой. У девушек, занимающихся европейскими бальными танцами, в обязательном порядке должно присутствовать приталенное платье и перчатки, а партнёр должен быть одет в чёрный фрак с галстуком-бабочкой. Женщина, выступающая на соревнованиях по латинским бальным танцам, должна быть одета в короткое платье, а мужчина в чёрный облегающий костюм. Такая одежда подбирается специально для того, чтобы показать работу мышечной системы партнёров во время танцевального выступления.

Какие ограничения по танцевальным костюмам выдвигаются Союзом танцевального спорта России?

Для женщин, выступающих в номинациях латина и стандарт:

Для мужчин, выступающих на соревнованиях по латинским танцам:

Как правильно выбирать цветовую гамму танцевального костюма?

Как правило, цветовую гамму танцевального костюма, используемого в процессе выступления на соревнованиях, подбирают таким образом, чтобы он контрастировал с присутствующим освещением, реквизитом и аксессуарами. Помимо этого, следует помнить о том, что цветовая гамма одежды оказывает прямое влияние на эмоции аудитории, поэтому цветовая гамма одежды для выступлений может быть подобрана в соответствии с эмоциональной составляющей, выражаемой танцовщицей во время танца. Так, например, фиолетовый цвет может символизировать холод, а красные тона вызывать чувство тепла. Помимо этого, цветовая гамма может соответствовать каким-либо чувствам – зелёный символизировать зависть, а белый вызывать положительные, светлые и добрые эмоции. В некоторых случаях костюмы имеют смешанную цветовую гамму, делается это для того, чтобы показать пластичность танцора и его грацию.

Кроме того, цветовая гамма танцевального костюма может использоваться для того, чтобы увеличить или уменьшить формы, а также линии тела танцора. Так, например, использование одежды более тёмных цветов делает его более стройным, тогда как светлые тона визуально расширяют фигуру. Ярких и смелых цветов в некоторых случаях лучше избегать, так как они могут существенно искажать линии тела, кроме того, подобные цвета сильно утомляют глаза зрителей. Если говорить об одежде, имеющие цветовые переходы, то их можно реализовать при помощи цветовых градиентов. При этом решив выбрать одежду такого типа, необходимо помнить о том, что острые цветовые контрасты, присутствующие в одежде, визуально разрезают тело.

Узоры и рисунки, присутствующие на танцевальной одежде, также могут подчёркивать определённые части тела или минимизировать размер фигуры. Так, например, вертикальные линии, присутствующие на танцевальном костюме, зрительно удлиняют тело, а горизонтальные утолщают его.

Из какого материала лучше всего изготавливать одежду для занятий танцами?

Следует помнить, что качество материала очень важно для тренировочной одежды и поэтому следует выбирать именно ту экипировку для занятий танцами, которая будет обеспечивать вашему телу максимальный уровень комфорта. Выбирая тренировочную одежду, старайтесь избегать ту, которая производится из материалов низкого качества, так как данная спортивная амуниция не будет позволять вашему телу спокойно дышать, а также в случае сильного потоотделения может окрасить кожу. По мнению экспертов и опытных спортсменов, довольно комфортно обучаться танцам в одежде, которая изготовлена из полиамида и полиэстера. Также можно отдавать собственное предпочтение одежде из бифлекса, которая позволит сохранять оптимальный температурный режим тела и сократит уровень травмоопасности. Если говорить о покупке одежды из натуральных хлопковых тканей, то её следует использовать только в том случае, если в процессе тренировок вы не ожидаете обильного потоотделения, так как в противном случае данная экипировка очень быстро намокнет и будет доставлять дискомфорт, постоянно прилипая к вашему телу.

Несколько полезных советов тем, кто решил заниматься танцами и выбирает одежду для тренировок

Источник

Что одеть на занятия?

Собираясь в танцевальную студию или в фитнес клуб, каждый из нас задается вопросом «что одеть на тренировку?» И действительно, что важнее: удобная одежда или модная, в которой выступает ваш любимый танцор? Помимо этого, нужно знать как убрать волосы, оставить ли макияж, взять ли запасную майку, какая нужна обувь.

Фитнес

Одежда должна быть дышащей, не стесняющей движения и хорошо впитывать влагу. Гетры, напульсники помогают держать суставы и связки в тепле и предохранить их от травм. Также возможно вам понадобится полоска на голову и (или) полотенце – эти вещи помогут справиться с активным потоотделением. На уроке Зумбы очень важно настроение, отдавайте предпочтение ярким чистым цветам в одежде, особенно оранжевому и салатовому. По возможности выберите стиль в одежде, который вам близок, ведь вы будете веселиться и танцевать! Обувь должна быть удобной, лучше всего подойдут кроссовки с амортизирующей плоской подошвой, которые держат голеностоп, или джазовки.

Латина

Занятия Латиной хорошо прорабатывают талию и спину, и желательно их держать в тепле. Для Латины и парных танцев используйте плотно прилегающую одежду, чтобы видеть свою осанку, почувствовать грацию и не мешать партнеру. Женщины могут надеть трикотажные платья, юбки или повязать шарфы на талию – это всегда добавляет шарма. Рекомендуется заниматься в обуви для бальных танцев, это специальные туфли для Латино (мужские и женские). Но подойдут и легкие кеды, балетки, удобные босоножки с эластичной подошвой.

Jazz-Модерн

Джаз-модерн развивает координацию и на занятии вам нужно хорошо контролировать свое тело, поэтому выбирайте вещи, которые не стесняют движения. Это может быть как обтягивающая одежда, так и наоборот очень свободная. Используйте гетры на ноги и руки, напульсники – все это помогает улучшить кровоток и питание суставов. Обувь не должна ограничивать естественные движения стопы. Подойдут джазовки (кроссовки для джаза), чешки, балетки или кеды на тонкой подошве, а иногда можно заниматься в носках или даже босиком.

Клубные танцы Go-Go для девушек – это интенсивная тренировка. Но при этом здесь очень важно нравиться себе в зеркале. Заниматься следует в том, в чем вы чувствуете себя уверенно. Разрешается все: леггинсы, юбки, гетры, гольфы, шорты, майки или топы с длинным рукавом, спортивная одежда. Обувь должна быть на каблуке, то есть туфли или босоножки только те, в которых вы могли бы танцевать несколько часов подряд! Не нужно танцевать в кроссовках или балетках – они пригодятся лишь на разминке. Вам следует сразу тренировать мышцы ног так, чтобы танцевать на каблуках, и учиться держать равновесие. В отличие от одежды для Go-Go в обуви главное не внешний вид, а удобство. Начинающие могут выбрать босоножки или туфли на низком каблуке (3-6 см) или профессиональную обувь для бальных танцев.

Jazz-Funk и Hip-Hop

Strip dance

Strtetching (Растяжка)

Это урок для развития гибкости тела, растяжки (увеличения в длину) и укрепления мышц. Все упражнения статические, поэтому одеться стоит так, чтобы как можно меньше участков было оголено, ведь тепло необходимо сохранять в течение всего занятия. Желательно, чтобы одежда прилегала к телу, тогда преподавателю легче контролировать вашу технику. Заниматься можно в носках, чешках, балетках, для разминки лучше использовать кеды или кроссовки. После тренировки важен период восстановления, не следует заниматься, пока не прошла боль в мышцах от предыдущего занятия. Все это поможет избежать различных травм.

Pole dance (пилоны)

Безопасность

Макияж и прическа

Лучше, если на тренировку вы придете с минимальным макияжем, особенно это касается тональных основ и кремов. На занятии кожа должна дышать, поэтому если даже в зале вы хотите выглядеть отлично, пользуйтесь косметикой, которая не закупоривает поры. Самая красивая кожа – здоровая! Волосы для многих женщин являются предметом гордости, если вы – одна из них, то смело распускайте их и танцуйте. Это помогает раскрепоститься и проявить свой темперамент. Но во время разминки и растяжки (в т.ч. на занятии Растяжкой) волосы нужно убирать, чтобы не отвлекаться и во избежание травм делать все упражнения правильно.

Источник